Hibrido
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Claro
Escuro
Academia
Mínimo
Semana
07 de set. — 13 de set.
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Seg
07 de set.
Agacho Pesado e Final Rápido
Forte · 55 min
Ter
08 de set.
Tiros de Motor
Forte · 50 min
Qua
09 de set.
Empurra–Puxa Superior + Couplet
Forte · 55 min
Qui
10 de set.
Aeróbico leve e core
Recuperação · 45 min
Sex
11 de set.
Hyrox no remo
Forte · 60 min
Sáb
12 de set.
Terra pesado + bike
Forte · 55 min
Dom
13 de set.
Ski leve e mobilidade
Recuperação · 50 min
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